die magie des atems
Workshop - Dauer: ca. 90 min - ab 5 Personen
Leben beginnt mit dem ersten und endet mit dem letzten Atemzug. Inmitten des Lebens geschieht unser Atem meist unbewusst und dabei ist der
Atem ein sehr kräftiges Werkzeug zu
- mehr Lebensfreude
- mehr Achtsamkeit und
- mehr Energie.
In diesem Workshop werden die theoretischen Konzepte und erste praktische Erfahrungen mit einem bewussten Atmen gemacht.
Ziel workshop
- Auswirkungen von bewusstem Atmen selbst erlebt haben
- theoretische Grundlagen kennengelernt und
- Anker zur Erinnerung an bewusstes Atmen im Alltag
Inhalt und Ablauf
- Einleitung zur Atmung
- Atmung und die Verbindung zum autonomen Nervensystem
-
- sympathisches Nervensystem ("Fight-or-Flight-Modus")
- parasympathisches Nervensystem ("Rest-and-Digest-Modus")
- Korrektur Deiner Atmung
- Deine schlafende Superkraft in Dir
- Grundlagen zu Intervall-Hypoxie Training
- Atmung und Wunschmanifestation
- Turn OFF Stress - Turn ON Entspannung und mehr
- gemeinsame Atemübung
- gemeinsamer Austausch und Fragen/Antworten
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